คุณรู้หรือไม่ว่าแค่การหายใจของเราก็สามารถต่อเวลาทำให้คู่รักสยิวเสียวซ่านได้ ซึ่งการหายใจที่ว่านั้นเรา เรียกว่า การฝึกลมหายใจ ที่โดยปกติเราจะหายใจจากทรวงอกเกือบทั้งนั้น และน้อยคนนักที่จะหายใจลึกๆ มาจากส่วนของท้องน้อย จริงๆ และการหายใจจากบริเวณส่วนท้องน้อยนี้เองจะทำให้เราสามารถหายใจได้ลึก และยาวมากขึ้น เหนื่อยยากขึ้น รวมไปถึงยังยืดระยะเวลาในการไปถึงจุดสุดยอดได้ยาวนานมากขึ้นอีกด้วย เมื่อรู้ประโยชน์กันแล้ว เรามาลองฝึกการหายใจแบบนี้กันหน่อยไหม
วิธีฝึกการหายใจจากบริเวณส่วนท้องน้อย
การฝึกลมหายใจแบบนี้ไม่ได้ยากเย็น สำคัญคือต้องทำอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละประมาณ 10 นาที แค่นั้นเอง โดยเริ่มจาก
1. นอนหงาย นำฝ่ามือมาวางไว้บนท้อง จากนั้นก็หายใจเข้าอย่างช้าๆ ให้ลึกที่สุด และพยายามให้ท้องพองออกมามากที่สุดเท่าที่จะทำได้
2. กลั้นหายใจและนับ 1-5 แล้วค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออกมาอย่างช้าๆ
3. ทำซ้ำๆ ข้อ 1 และ 2 ประมาณ 15-20 ครั้ง นี่คือขั้นแรก
4. หลังจากที่ทำขั้นแรก ได้สักพักและเริ่มชินแล้ว จึงค่อยๆ เพิ่มการเกร็งกล้ามเนื้อส่วนล่างในขณะที่หายใจเข้า แล้วค่อยๆ ผ่อนออกเวลาที่หายใจออก ขั้นตอนนี้ทำซ้ำไปมาอย่างต่ำ 20 ครั้ง
เท่านี้ช่วงเวลาเซ็กซ์ของคุณก็จะยืดยาวมากขึ้น อึดมากขึ้นนั่นเอง หากคุณเป็นประเภทรวดเร็วหรือนกกระจอกไม่ทันจะกินน้ำก็ลองเอาวิธีนี้ไปใช้ หรือหนุ่มๆที่ต้องการเล่นผีผ้าห่มให้นานขึ้นก็นำไปใช้ได้เช่นกัน ส่วนผลเป็นยังไงอย่าลืมนำมาเล่าให้ฟังบ้างนะเออ…